Влияние каннабиса на отдых и сон

Множество растений способны облегчить такие проблемы, как бессонница, нарушение циркадных ритмов и другие расстройства сна, однако воздействие каннабиса на сон действительно впечатляет. Его медицинские свойства, напоминающие чудо-лекарство, способны поразить воображение, хотя его полный потенциал еще не раскрыт. Инсомния — одна из тех проблем, с которыми марихуана, при правильном применении, может справиться.

Важно сразу отметить, что речь идет именно о рекреационном или медицинском каннабисе, содержащем высокие концентрации каннабиноидов. Технические сорта, предназначенные для производства семена конопли для растительного масла или сырья для конопляных тканей — это отдельная тема. Несмотря на свою значительную ценность, такие сорта редко применяются в медицинских целях.

Влияние ТГК на качество сна

Воздействие тетрагидроканнабинола на расстройства сна, такие как инсомния, зависит от нескольких ключевых факторов:

• Соотношение ТГК и КБД в составе смолы. Сорта каннабиса с высоким содержанием каннабиноида каннабидиола (CBD) чаще всего оказывают более выраженный успокаивающий и снотворный эффект.

• Генетика с преобладанием индики. Если проблема — бессонница, то индика становится наилучшим выбором. Такие сорта обладают выраженным расслабляющим и снотворным действием, в то время как сатива, наоборот, может усугубить нарушение сна.

• Дозировка. При чрезмерном использовании каннабиса его эффект на сон может снизиться. В таком случае память ослабевает, а после прекращения употребления бессонница может даже усилиться на некоторое время.

• Синергия с правильным режимом и здоровыми привычками. Использование марихуаны для улучшения сна будет наиболее эффективным, если его сочетать с регулярным режимом сна, умеренными физическими нагрузками и другими полезными привычками.

Глубокий сон и каннабис

Учитывая вышеупомянутые факторы, употребление каннабиса может помочь нормализовать циркадные ритмы и справиться с бессонницей, что сделает отдых максимально эффективным и восстанавливающим.

Однако частое использование марихуаны может привести к противоположному эффекту. В 2019 году университет Суонси в Уэльсе провел исследование, которое показало, что употребление каннабиса перед сном сокращает фазу быстрого сна, увеличивая продолжительность фазы медленного. Если это происходит нерегулярно, негативных последствий обычно не наблюдается, и человек все равно чувствует себя хорошо отдохнувшим.

Тем не менее, если нарушение фаз сна происходит регулярно, человек может ощущать себя выспавшимся, но при этом мозг не получит должного восстановления. Это может привести к ухудшению краткосрочной памяти и снижению способности к логическому мышлению.

Как каннабис влияет на сон?

При периодическом применении каннабис может стать отличным средством для борьбы с бессонницей. Однако частое и регулярное употребление может иметь свои последствия. Хорошая новость заключается в том, что эти эффекты не являются необратимыми, и при перерыве в использовании конопли когнитивные функции восстанавливаются всего за несколько месяцев.

Не стоит забывать и о CBD-маслах. Экстрагированный каннабидиол (CBD) — это превосходное средство, которое обладает всеми положительными качествами марихуаны, но не вызывает негативных последствий. Если каннабис для гровера прежде всего снотворное средство, то концентраты CBD могут стать наилучшим вариантом.