კანაფის ეფექტი დასვენებასა და ძილზე
ბევრ მცენარეს შეუძლია შეამსუბუქოს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა უძილობა, ცირკადული რიტმის დარღვევა და ძილის სხვა დარღვევები, მაგრამ კანაფის გავლენა ძილზე ნამდვილად შთამბეჭდავია. მის სამედიცინო თვისებებს, რომლებიც სასწაულმოქმედ წამალს მოგვაგონებს, შეუძლია გონება დააბნიოს, თუმცა მისი სრული პოტენციალი ჯერ კიდევ არ არის აღმოჩენილი. უძილობა ერთ-ერთი პრობლემაა, რომლის მოგვარებაც მარიხუანას, სწორად გამოყენების შემთხვევაში, შეუძლია.
მნიშვნელოვანია დაუყოვნებლივ აღინიშნოს, რომ ჩვენ კონკრეტულად ვსაუბრობთ რეკრეაციულ ან სამედიცინო კანაფზე, რომელიც შეიცავს კანაბინოიდების მაღალ კონცენტრაციას. ტექნიკური ჯიშები, რომლებიც განკუთვნილია კანაფის თესლის წარმოებისთვის მცენარეული ზეთისთვის ან კანაფის ქსოვილების ნედლეულისთვის, ცალკე თემაა. მათი მნიშვნელოვანი ღირებულების მიუხედავად, ასეთი ჯიშები იშვიათად გამოიყენება სამედიცინო მიზნებისთვის.
THC-ის გავლენა ძილის ხარისხზე
ტეტრაჰიდროკანაბინოლის გავლენა ძილის დარღვევებზე, როგორიცაა უძილობა, დამოკიდებულია რამდენიმე ძირითად ფაქტორზე.:
- THC-სა და CBD-ს თანაფარდობა ფისის შემადგენლობაში. კანაფის იმ ჯიშებს, რომლებსაც კანაბინოიდური კანაბიდიოლის (CBD) მაღალი დონე აქვთ, უფრო მეტად აქვთ გამოხატული სედატიური და საძილე ეფექტი.
- ინდიკას დომინანტური გენეტიკა. თუ პრობლემა უძილობაა, ინდიკა საუკეთესო არჩევანია. ასეთ ჯიშებს ძლიერი დამამშვიდებელი და საძილე ეფექტი აქვთ, ხოლო სატივას, პირიქით, შეუძლია ძილის დარღვევების გამწვავება.
- დოზირება. კანაფის ჭარბი მოხმარების შემთხვევაში, მისი ძილზე ზემოქმედება შეიძლება შემცირდეს. ასეთ შემთხვევაში, მეხსიერება უარესდება და უძილობა შეიძლება მოხმარების შეწყვეტის შემდეგაც კი გაუარესდეს.
- სინერგია სწორ რეჟიმთან და ჯანსაღ ჩვევებთან. ძილის გასაუმჯობესებლად მარიხუანას გამოყენება ყველაზე ეფექტური იქნება, თუ მას რეგულარულ ძილის გრაფიკთან, ზომიერ ვარჯიშთან და სხვა ჯანსაღ ჩვევებთან შერწყმას გაუწევთ.
ღრმა ძილი და კანაფი
ზემოაღნიშნული ფაქტორების გათვალისწინებით, კანაფის გამოყენება ხელს უწყობს ცირკადული რიტმების ნორმალიზებას და უძილობის მართვას, რაც რელაქსაციას მაქსიმალურად ეფექტურს და აღმდგენ პროცესს გახდის.
თუმცა, მარიხუანას ხშირ მოხმარებას შეიძლება საპირისპირო ეფექტი ჰქონდეს. 2019 წელს, უელსში, სუონსის უნივერსიტეტმა ჩაატარა კვლევა, რომელმაც აჩვენა, რომ ძილის წინ კანაფის მოხმარება ამცირებს ძილის REM ფაზას, რაც ზრდის ნელი ტალღის ფაზის ხანგრძლივობას. თუ ეს არარეგულარულად ხდება, როგორც წესი, უარყოფითი ეფექტები არ არის და ადამიანი მაინც კარგად დასვენებულად გრძნობს თავს.
თუმცა, თუ ძილის ფაზების დარღვევა რეგულარულად ხდება, ადამიანმა შეიძლება თავი ჩაძინებულად იგრძნოს, მაგრამ ტვინი სათანადოდ ვერ აღდგება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ხანმოკლე მეხსიერების დაქვეითება და ლოგიკურად აზროვნების უნარის შემცირება.
როგორ მოქმედებს კანაფი ძილზე?
კანაფის შემთხვევითი გამოყენების შემთხვევაში, ის შეიძლება იყოს უძილობის შესანიშნავი საშუალება. თუმცა, ხშირ და რეგულარულ გამოყენებას შეიძლება ჰქონდეს თავისი შედეგები. კარგი ამბავი ის არის, რომ ეს ეფექტები შეუქცევადი არ არის და თუ კანაფის მოხმარებას შეწყვეტთ, კოგნიტური ფუნქცია სულ რამდენიმე თვეში აღდგება.
არ უნდა უგულებელვყოთ CBD ზეთებიც. ექსტრაქტირებული კანაბიდიოლი (CBD) შესანიშნავი საშუალებაა, რომელსაც აქვს მარიხუანას ყველა დადებითი თვისება, მაგრამ არცერთი უარყოფითი ეფექტი. თუ კანაფი, ძირითადად, საძილე საშუალებაა მწარმოებლისთვის, CBD კონცენტრატები შეიძლება იყოს თქვენი საუკეთესო ვარიანტი.
